Αισθάνεσαι άσχημος ή αποτυχημένος ή ανήκανος ή ανεπιθύμητος ή χωρίς αξία ; Μήπως όλα αυτά μαζί ; Και χωρίς συγκεκριμένο λόγο ; Τότε μάλλον έχεις χαμηλή αυτοπεποίθηση...

Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοπεποίθηση:

1. δεν εμπιστεύονται τις ικανότητες τους.
   
2. εξαρτώνται πολύ από τη γνώμη των άλλων.
   
3. αποφεύγουν να αναλάβουν ευθύνες ή πρωτοβουλίες γιατί φοβούνται μήπως κάνουν λάθος ή αποτύχουν.
   
4. δεν αποδέχονται τον εαυτό τους όπως είναι.
   
5. θεωρούν ότι πρέπει να είναι ευπροσάρμοστοι για να τους αποδεχτούν.
   
6. αισθάνονται πληγωμένοι, όταν οι άλλοι τους κάνουν κριτική.

Αυτή η κατάσταση πιθανώς οφείλεται στο ότι στην παιδική τους ηλικία έχουν υποστεί την αυστηρή κριτική των γονέων, τις υπερβολικές απαιτήσεις ή την υπερπροστασία τους. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης δε σημαίνει ότι έχουν χαμηλές ικανότητες, αλλά ότι συγκρίνουν τις πραγματικές τους ικανότητες με ένα ιδανικό εαυτό ή με τις παράλογες απαιτήσεις των άλλων.


Μη στεναχωριέσαι όμως ! Υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσεις δραστικά τη συγκεκριμένη κατάσταση, ακολουθώντας τις παρακάτω οδηγίες:

1. Μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους.Κάθε άνθρωπος έχει τα δικά του χαρίσματα και συνεπώς κι εσύ !
   
2. Κάνε μία λίστα με 5 - 10 (καλύτερα 10) θετικά χαρακτηριστικά σου ώστε να τη θυμάσαι σε διάφορες στιγμές της ημέρας.
   
3. Κάνε μία λίστα με τις επιτυχίες σου όσο μικρές κι αν είναι.
   
4. Σκέψου τι είναι αυτό που σε ενοχλέι πάνω σου και βάε στόχο να το αποβάλλεις και να βελτιώσεις τον εαυτό σου.
   
5. Κοίταξε τα λάθη σου μέσα από τον καθρέφτη και όχι μέσα από τον μεγεθντικό φακό.
   
6. Μην «κολλάς» στις αποτυχίες. Μάθε από την αποτυχία για προσπάθησε πάλι.
   
7. Βρες κάποια νέα δραστηριότητα ή «χόμπυ» για να περνάς καλύτερα το χρόνο σου.
   
8. Δεν είναι απαραίτητο να ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες των άλλων και ούτε να δικαιολογείσαι για αυτό που κάνεις ή αισθάνεσαι.
   
9. Μη σκέφτεσαι ότι δε θα τα καταφέρεις να πραγματοποιησεις τους στόχους σου.
   
10. Μην επιτρέπεις στους άλλους να θίγουν την αξιοπρέπεια σου.
    
11. Μάθε να δίνεις αγάπη και υποστήριξη στους άλλους. Πρέπει να ξεκινήσεις από τη δική σου μεριά, ώστε να εισπράξεις λίγο αργότερα κι εσύ αγάπη και υποστήριξη αλλά και την εκτίμιση των άλλων.
    
12. Κάνε τη ζωή που εσύ θέλεις.Μην επιτρέπεις στους άλλους να σε κατευθύνουν όπως εκείνοι θέλουν.Έχεις κάθε δικαίωμα να είσαι διαφορετικός !
    

---

Greek Cosmos ©